Lo dijimos la semana pasada, Hugo López-Gatell, subsecretario de la Secretaría de Salud (SSa) reapareció en las conferencias mañaneras presidenciales de los martes, en la sección “Pulso de la Salud”, pero ahora con el tema de las adicciones, lo cual ha dado mucho de qué hablar.
Esta vez abundó sobre el tema de las metanfetaminas, a las cuales calificó como una droga de alto impacto, la cual se ha convertido en “un problema importante de salud, incluso más que el alcohol”.
Dicho problema de salud publica estaba muy acotado a ciertos estados (Baja California, Baja California Sur, Sonora, Sinaloa, Nayarit y Durango), pero desde hace un par de años se ha extendido a todo el territorio nacional.
Pero sabemos que la prevención por sí sola no es suficiente, porque esta acción necesita ir acompañada de una estrategia más sólida y consistente. Y es que “muchos de estos sistemas de adicción están estimulados por las prácticas de consumo en otros territorios, como Estados Unidos”, añadió el funcionario de la SSa.
Los estimulantes tipo anfetamina, incluyendo las metanfetaminas, a partir de años recientes, empezaron a superar al alcohol que era la droga de impacto más comúnmente utilizada.
El ex zar de la pandemia informó que casi la mitad de las personas que consumen metanfetaminas iniciaron su adicción entre los 18 y 25 años. Otros productos, como el alcohol y la mariguana, pueden ser un antecedente para después ser un consumidor activo de metanfetaminas.
Es preciso recordar que existen líneas de apoyo para auxiliar a las personas a salir de un problema de adicción, como la Línea de la Vida: 800 911 200, que funciona en un horario 24/7 los 365 días del año.
La microbiota, indispensable
Recién se presentó ante medios de comunicación a la Sociedad Mexicana de Microbiota (SoMeMi), la primera asociación civil multidisciplinaria que se ha creado en más de 30 años en México. Y es que después de décadas de estudio de la microbiota humana, hoy día se sabe con certeza que algunas enfermedades autoinmunes, alérgicas y metabólicas, tales como hipertensión, diabetes y obesidad, pueden ser resultado de la alteración del equilibrio de la microbiota.
Y es que la microbiota intestinal es una de nuestras principales aliadas para regular el sistema inmunológico y endocrinológico. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de que una microbiota sana contribuye a que el cuerpo responda mejor ante ciertas patologías, además de que una adecuada modulación de la microbiota puede potencializar sus beneficios”, resaltó el doctor Rodrigo Vázquez Frías, médico gastroenterólogo, nutriólogo pediatra y presidente de la naciente SoMeMi.
Es importante decir que el comité científico de la SoMeMi está conformado por gastroenterólogos, neurólogos, pediatras, nutriólogos, infectólogos e investigadores de salud pública; a la vez que se suman más especialistas en otras áreas ,como endocrinología, alergología y biología, entre otros.
La SoMeMi cuenta con un consejo asesor industrial (CAI) integrado por un conjunto de empresas del sector farmacéutico y alimentario que participan en la actualización del conocimiento a nivel científico-terapéutico. Las compañías que forman parte del CAI son: Alfa Sigma, Armstrong, Biocodex, Carnot, Chinoin, Columbia, Instituto de Nutrición y Salud Kellogg ‘s, Mayoly, Megalabs y Nestlé.
Mejor calidad de vida mediante la actividad física
No es ningún secreto que la actividad física es esencial para mantener una buena salud en general, mejora la calidad de vida y el bienestar emocional. Luis Ramírez, fundador de Fitness Motion (fitnessmotionmx.com.mx), gimnasio de entrenamiento funcional personalizado, basado en Querétaro, señala que el cuerpo humano está diseñado para moverse y realizar actividades físicas.
Por el contrario, la falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. El ejercicio no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.
Aunado a lo anterior, el ejercicio coadyuva a mantener un peso saludable y previene enfermedades relacionadas con la obesidad. Por supuesto, ayuda a fortalecer los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la capacidad funcional.
Por si fuera poco, la actividad física mejora también la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, además de aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
No podemos dejar de decir que la práctica de ejercicio regular es una herramienta importante para mejorar la salud mental, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. También mejora el estado de ánimo, la concentración y la capacidad cognitiva en general.
“El ejercicio solo requiere dedicación y disciplina. Se puede iniciar con caminatas de 15 minutos al día y, después, ir aumentando el tiempo; también se pueden tomar clases en línea o inscribirse a un gimnasio. La principal recomendación es que lo hagan con la ayuda de un profesional, quien además de motivar, ayude a prevenir lesiones y ofrezca un programa personalizado”, finaliza Ramírez.
El Botiquín
- Los meses pasan impunemente y la pasante plagiaria, Yazmín Esquivel, que se desempeña como ministra de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), sigue como si nada pasara después de que se descubriera que plagió no una, sino dos tesis, de licenciatura y doctorado -¿y la de la maestría?-. Incluso ha tratado de amordazar a la UNAM para que no hable de su caso ni llegue a conclusiones al respecto, pero por supuesto, faltaba que la Máxima Casa de Estudios le hiciera caso. Nada menos que esta semana Esquivel dio sus “argumentos” para apoyar que la Guardia Nacional pase a manos de la Sedena. ¿Por qué tenemos que seguirla escuchando cuando ni siquiera tiene los méritos para desempeñar tan alto cargo?
- El INAH, que comanda Diego Prieto, sigue con sus malas prácticas laborales, pues ordena a su personal tomar vacaciones, incluso si no las han pedido ni las necesitan… Así se las gastan los directivos de la 4T.
