Suscríbete a Merca2.0. Haz clic aquí

Michel Wohlmuth

Mindfulness: reduce el estrés

El concepto consiste en poner atención de manera consiente a la experiencia del momento, aprendiendo a relacionarte con aquello que está sucediendo en tu vida

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), México es el país más estresado del mundo a causa de la presión laboral. Lo más lamentable de este ritmo de vida, es que la mayoría vive el día a día en automático, pensando mucho en los aciertos y errores del pasado y demasiado preocupados por el futuro, sin darse cuenta de que el presente se va sin que lo noten y esos instantes jamás regresarán.

En alguna ocasión he plasmado a través de este medio que una de las profesiones más estresantes es, sin duda, la organización de eventos; hoy lo puedo confirmar, de acuerdo a un estudio de “Job Stress Report” publicado en el USA Today, menciona que los 5 trabajos más estresantes son: 

  1. Personal militar
  2. Bomberos
  3. Pilotos de avión
  4. Policías
  5. Coordinadores de eventos

Los lectores que sean o conozcan de cerca a un Meeting Planner, se identificarán y coincidirán en que esta disciplina implica sentir día a día un grado de estrés agudo.

Una de las tendencias del momento son los eventos mindfulness, consiste en ejecutar reuniones que promueven la salud y el bienestar tanto de los organizadores como de los invitados; buscando crear un ambiente de compañerismo, creatividad, productividad y felicidad. 

Esta filosofía esta basada en la conciencia plena de la meditación budista y poco a poco se ha popularizado en diversos sectores de la población mundial.

Su incorporación es cada vez más frecuente en los eventos. Por un lado, busca sacar a flote las virtudes de cada uno de los organizadores y los ayuda a estar más centrados y concentrados para establecer prioridades, solucionar problemas y trabajar en equipo, por lo que se vuelven mucho más productivos.

Esta filosofía llegó con tanta fuerza que está presente en los eventos con pequeñas intervenciones de meditación y relajación; de hecho, estoy regresando de un evento internacional al que fui invitado en el que había un cuarto destinado a la tendencia mindfulness. El espacio tenía sillones, fuentes y música de meditación. Además, había una agenda donde cada 30 minutos hacían una meditación guiada y dirigida por una profesional en mindfulness. Esta área permaneció abierta durante todo el evento y podíamos entrar y salir a la hora que quisiéramos con el objetivo de tomarnos un break para descansar.

Por otro lado, ya hay eventos en donde la temática es 100% la conciencia plena, en los que el objetivo principal es promover este estilo de vida.

El concepto consiste en poner atención de manera consiente a la experiencia del momento, aprendiendo a relacionarte con aquello que está sucediendo en tu vida aquí y ahora; busca lograr un equilibrio interno y desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y compasión.

Esta filosofía te ayudará a sentirte en sintonía con tus emociones y, en general, ser más consciente de ti, tanto mental como físicamente, desarrollando la inteligencia emocional.

Algunos beneficios en personas que la practican habitualmente:

  • Reducción de la ansiedad y el estrés
  • Un menor número de visitas a los médicos
  • Aumento de los anticuerpos que combaten las enfermedades
  • Mejor calidad de sueño
  • Menos sentimientos negativos, como la tensión, la ira y la depresión
  • Mejoras en las condiciones físicas

En el próximo evento que organices no dudes en destinar un espacio para fomentar el estilo de vida mindfulness, tus colaboradores e invitados te lo agradecerán; y en el caso de ser invitado a uno de estos eventos: regálate unos minutos para consentirte. Los q estamos en esta industria y en general todos tenemos q aprender a vivir con estrés y a callar nuestra mente. Lo q no resiste, persiste. Vive consiente y disfruta el presente.

Suscríbete al contenido premium de Merca2.0

De Madrid a la Ciudad de México, la fuente más confiable de estrategias de mercadotecnia a nivel global. Una mirada a las estrategias de las grandes marcas y las tendencias del consumidor.

Más de 150,000 mercadólogos inscritos en nuestros boletín de noticias diarias.

Premium

Populares

Únete a más de 150,000 lectores

Regístrate a nuestro newsletter en la siguiente forma y recibe a primera hora las noticias más importantes de mercadotecnia, publicidad y medios en tu correo.

Más de Merca2.0

Artículos relacionados

You don't have credit card details available. You will be redirected to update payment method page. Click OK to continue.

Revista Merca2.0
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.