Mindfulness, la nueva prioridad de los Millennials

En la vida moderna, donde las demandas y presiones son constantes, el bienestar mental se ha convertido en un aspecto crucial para alcanzar una vida equilibrada y plena. Entre las generaciones actuales, los Millennials han surgido como pioneros al adoptar el interés en el bienestar mental y el mindfulness, estableciéndolos como prioridades fundamentales en su búsqueda de una vida más saludable y significativa.

Partamos de la idea de que el bienestar mental abarca la salud emocional y psicológica de un individuo, siendo esencial para mantener un equilibrio integral en la vida. Y es que en un mundo marcado por el estrés laboral, las expectativas sociales y la constante conectividad digital, la atención a la salud mental se ha elevado a una posición central. Los Millennials, conscientes de la importancia de este equilibrio, han abrazado activamente prácticas y enfoques que promueven la salud mental.

El mindfulness, o atención plena, ha emergido como una herramienta valiosa para cultivar el bienestar mental. Esta práctica milenaria, arraigada en la meditación y la conciencia, se centra en vivir el presente de manera consciente, liberándose de la ansiedad por el futuro o el remordimiento por el pasado. Es por eso que los Millennials, en su búsqueda de una vida más plena, han adoptado el mindfulness como una brújula para enfrentar los desafíos diarios y encontrar la serenidad en medio del caos.

De acuerdo con información de la UNAM Global, el 75 por ciento de los trabajadores experimenta fatiga por estrés laboral, mientras que más del 40 por ciento de quienes trabajan en escritorios se sientes exhaustos. Aunado a que en diversos países de América Latina, incluyendo el nuestro, se registran bajos salarios, falta de pago y prestaciones, necesidad de tener varios empleos, trabajar en algo que no gusta, recorrer grandes distancias entre el trabajo y el hogar, la falta de equidad de género, además de abuso y acoso en el trabajo.