¿EstÔs trabajando sobre tu marca personal y todo el mundo te percibe ocupado y estresado? ¿Sueles tener momentos de poco control emocional los cuales no reflejan la congruencia de lo que quieres proyectar con tu marca personal? ¿Te sientes a menudo poco enfocado, concentrado e incluso demasiado cansado?
Un poco de paz para el alma le harĆa tanto bien a tu marca personal. No importa si la encuentras en contacto con la naturaleza, en un momento entre amigos, corriendo maratones o simplemente relajado antes de ir a dormir, te aseguro que esa paz que te da la meditación serĆ” un gran aliado para construir y enriquecer tu marca personal.
En ocasiones pensamos en meditación como una prĆ”ctica que forzosamente nos consumirĆ” demasiado tiempo, que requiere de muchĆsima experiencia y que es exclusiva de unos cuantos. Si bien es cierto, todo lo anterior puede suceder, tambiĆ©n es verdad que la meditación es una prĆ”ctica que podemos realizar incluso estando en nuestra oficina por algunos pocos minutos.
Y Āæpor quĆ© valdrĆa la pena meditar para enriquecer tu marca personal? AquĆ algunos puntos que te convencerĆ”n para empezar hoy mismo tu prĆ”ctica de meditación:
- Meditar fomenta la felicidad: Si estĆ”s trabajando en tu marca personal debes estar seguro que lo haces porque te sientes a gusto y feliz contigo mismo. Sentirte bien y contento es algo que proyectarĆ”s a los demĆ”s y esto ayudarĆ” a fortalecer tu marca. Nadie le apuesta a marcas apagadas, grises, opacas y sin luz. La gente quiere contagiarse de emociones positivas y rodearse de gente contenta. A nivel cientĆfico se ha comprobado que la meditación incrementa la felicidad y la satisfacción por la vida.
- Meditar te permite estar mÔs enfocado y concentrado: Unos cuantos minutos de meditación pueden ser suficientes para propiciar el que estés mÔs enfocado y concentrado no solo en tus actividades diarias sino también en tus sentimientos, emociones y acciones. Una mente en paz, ordenada, serena y tranquila proyecta (y vende) mucho mÔs que una mente desordenada y caótica.
- Meditar mejora la empatĆa, la compasión y la solidaridad: DifĆcilmente alguien va a creer en tu marca personal si no logras la empatĆa con los demĆ”s. Trabajar en tus propias emociones es fundamental pero tambiĆ©n lo es ser compasivo y solidario con los que te rodean. Trabajar en estos aspectos le suma muchos puntos a tu marca personal ante los demĆ”s (y ante ti mismo por supuesto).
- Meditar eleva el rendimiento: No es de extraƱar que empresas como Google hayan incorporado desde hace ya tiempo algunas prĆ”cticas de meditación en sus colaboradores, ya que no solo tiene los beneficios que anteriormente mencionĆ© sino tambiĆ©n el de elevar el rendimiento de las personas a nivel laboral. Las personas que meditan duermen mejor (combaten el insomnio), tienen mĆ”s energĆa durante el dĆa y se encuentran en mejor disposición para tomar decisiones.
- Meditar activa tu creatividad: Como ya lo he mencionado en varias ocasiones, la creatividad fluye bastante bien cuando estamos en un estado de relajación absoluta. Muchas de las grandes ideas se destapan cuando nuestra mente estĆ” en un estado de observación y escucha activa sin juicio y sin ruido interno o externo. Seguro quieres agregar valor con tu marca personal, seguro no quieres ser una copia de alguien mĆ”s y mucho menos imitar modelos de marcas personales de otras personas. Eso implica mucha pero mucha creatividad. Inyectarle dosis de espontaneidad, de sorpresa y de brillo a tu marca serĆ” bien valorado por los demĆ”s. DedĆcale un tiempo a la meditación y construye ideas grandiosas que sumen valor a tu marca personal.
Tom Peters dice: āNo es suficiente ser bueno en lo que haces, necesitas ser muy especial en algo de valorā Yo digo: Si un dĆa tiene 1440 minutos Āæcrees que le podrĆas dedicar al menos 5 minutos a meditar y encontrar el gran valor que hay en tu interior? Ā”Seguro que sĆ! Ahora ponte cómodo, cierra los ojos y concĆ©ntrate en tu respiración. Tu mente, tu cuerpo y tu alma te lo agradecerĆ”n.