Correr es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y con buena salud, sin embargo, practicarlo inadecuadamente puede provocar lesiones musculares e internas. Por fortuna, la tecnología puede ser una gran herramienta para ayudarte a mantener sus objetivos de mantenerte sano.
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016 señaló que el sobrepeso en la población masculina aumentó a 67.5 por ciento durante el año pasado, mientras que en las zonas urbanas se mantiene en 69.9 por ciento.
Entre las siguientes aplicaciones, algunas ofrecen seguimiento en GPS, puedes compartir tus resultados con tus compañeros e incluso tienes la opción de desafiarlos a un reto. Algunas apps son compatibles con smartwatches.
Runtastic
Los médicos recomiendan diariamente por lo menos 30 minutos de actividad física, lo que hace que Runtastic sea la aplicación ideal porque para aquellos que gustan de escuchar música, audiolibros o podcast durante el ejercicio, ya que cuenta con “Story Runtastic”, donde puedes descargar historias por 1 dólar y las pistas duran cerca de 40 minutos, tiempo en el que podrás entrenar una rutina “sin problemas”. La app también está disponible para Android Wear y Apple Watch.
ICYMI: Runtastic is ready for @AndroidWear 2.0! Tracking made simple, leave your phone at home! ⌚ https://t.co/gkybatxgry #androidwear pic.twitter.com/9h3nwLzNSI
— Runtastic (@Runtastic) 18 de febrero de 2017
Nike+Run Club
La aplicación adopta un enfoque adaptativo para ayudar a formarte una condición física, dependiendo tus metas y nivel de condición física se adaptará la información recomendada. La app no solo te ayuda a mantenerte motivado, sino que te permite enviar un “shoutout” a un amigo para que le transmitas su motivación. La aplicación también está disponible para Apple Watch.
Nike Air Zoom Structure 20. It’s stability that’s not slow, fit that’s not fickle. Shop now: https://t.co/6PGV2PbDIl pic.twitter.com/awa92e80r4
— Nike+ Run Club (@NikeRunning) 7 de octubre de 2016
Strava
Esta aplicación es creativa y divertida, ya que está diseñada como un juego de amigos. Ofrece un seguimiento en GPS, pero también te permite ver un feed de las actividades de tus amigos, así como los desafíos. Mediante una tabla podrás ver los tiempos de tus amigos y el tuyo, además de que podrás compartir los tiempos en tus redes sociales.
@ThibautPinot surged for victory at the Ruta del Sol today, taking second place in the general classification. https://t.co/E4GGDIRhdU pic.twitter.com/iFMCz6zksi
— Strava (@Strava) 16 de febrero de 2017
Runkeeper
Conocida como “guardabosque”, la aplicación es cuenta con una comunidad de más de 50 millones de usuarios en el mundo. Su forma de motivar es mediante recompensas, ya que es compatible con Spotify, iTunes, Fitbit y MyFitnessPal.
Share the ❤️️ with our new overlays and social sharing options available on both iOS and Android! https://t.co/7rWpCzgwMn pic.twitter.com/BW6Wtbfs6N
— Runkeeper (@Runkeeper) 14 de febrero de 2017
Map my Run
La aplicación tiene una comunidad de más de 40 millones de corredores en el mundo. Tiene una función llamada “rutas” que te permitirá encontrar lugares cercanos a tu ubicación para correr, así como las herramientas para guardar tus tiempos. Además, realizará un seguimiento automático de tus ejecuciones y puede sincronizar tus datos con Garmin, Fitbit, Jawbone y Under Amour. La app también está disponible para Android Wear y Apple Watch.
