Se trata de uno de los grandes placeres de la vida, del que no siempre se puede disfrutar a plenitud. Pero más allá de un placer es una necesidad, a la que por ‘falta de tiempo’ dejamos corta en su ‘ejecución’ y en la atención que se brinda a este vital proceso que puede ser mejorado.
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No se trata de dejarse caer exhausto cada noche (aunque con el cansancio cotidiano esta suele ser la rutina de la gran mayoría de las personas), sino de comprender sus ciclos, entender los efectos de su falta y lo mejor de todo, aprender la ‘higiene del sueño’.
Medidas para tener un sueño de mejor calidad, son parte de la información contenida en la siguiente infografía elaborada por el site de diseño gráfico Tasty Placement.
