Por Camila González
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Si hay una peste que hoy nos invade como una terrible –y hasta terminal- enfermedad contagiosa, silenciosa y más peligrosa de lo que se calcula es el estrés. El 80% de las personas lo padecen, perdón, lo padecemos. Y piensen en casi cualquier enfermedad, pues está asociada al señor estrés. Es una hecatombe muda, que convive con nosotros y en cualquier momento nos da la puñalada trapera.
Para que se den una idea, México es el país con mayor porcentaje de estrés vinculado al trabajo, según cifras del Seguro Social, 75% de los empleados padecen de estrés laboral.
Así, los mexicanos superan las tasas de China y hasta de Estados Unidos –país workohólico-, que marcan 73 y 59%, respectivamente.
Pues curiosamente, la tecnología móvil también tiene soluciones para ese mal… Les comparto cuatro geniales:
- MyCalmBeat: la clave es respirar. Con tecnología de bio-retroalimentación esta App-para Android, iPhone y Blackberry- enseña a controlar el ritmo de la respiración a través de un sensor que va del oído al puerto USB de la computadora para determinar el ritmo cardíaco.
- Mindfulness App: va por la meditación. Ésta aporta todo lo necesario para empezar a meditar y ayuda a desarrollar la atención consciente, es decir, una técnica útil para entrenar la concentración y capacidad de observación, en el sentido profundo, claro. Ayudar a relajarse y conciliar el sueño.
- Office Harmony: el yoga, camino certero. Esta aplicación, también para iPhone, iPod Touch e iPad- tiene ejercicios de yoga para hacer en cualquier momento de la vida y donde sea. Cuenta con sencillos tips antiestrés y de meditación.
- Serenity. La Revista Forbes escogió esta App como una de las mejores que existen para relajarse a través de palabras, sonidos e imágenes relajantes. Está en varios idiomas y cuesta 1,99 dólares. Los testimonios revelan que no hay insomnio que le dé la guerra.
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