México, D.F. – La Encuesta Nacional de Condiciones del Trabajo afirma que al rededor de un 30 por ciento de las personas que trabajan lo hace sentado, de los cuales el 17.2 por ciento casi no se levanta. Lo cual puede significar importantes riesgos a la salud.
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Algunos de los problemas que puede ocasionar estar mucho tiempo sentado estan relacionados con la circulación, lo cual provoca que los músculos no reciban el aporte de oxigeno y glucosa necesarios.
Es por lo anterior que se sugiere realizar alguna actividad física para prevenir estos problemas. A continuación 4 apps para estar siempre en movimiento.
1. Workout Trainer/Entrenador personal
Con ella podrás recibir audios de entrenamientos personales paso a paso. Se puede usar para correr o hacer yoga, además de que podrás dirigir los esfuerzos a zonas determinadas el cuerpo, esto con diferentes intensidades de entrenamiento.
2. Moves
Cuantifica los pasos que das a lo largo del día y la distancia que recorriste, para al final ofrecer un mapa que señala los lugares donde estuviste, los tipos de movimiento que hiciste y el tiempo que empleaste.
3. Nike Training Club
Es lanzada por esta marca deportiva y recopila ejercicios realizados por entrenadores especializados. Para mejorar la experiencia se incluyen deportistas que están al tanto de lo que haces. Con la app podrás compartir tus actividades por medio de fotografías en redes sociales.
4. Daily Yoga
Si prefieres ejercitarte de una forma más “tranquila” esta app puede ser buena para ti. Con ella puedes aprender yoga por medio de sesiones acompañadas de imágenes y videos con audio. Fue premiada entre las mejores 50 aplicaciones más innovadoras de la industria del móvil.
