El Blue Monday 2025 está cerca. Considerado el día más triste del año, el Blue Monday se ha convertido en un fenómeno global, aunque sus orígenes y veracidad son constantemente debatidos, el término se ha convertido en un tema recurrente cada inicio de año. A
continuación, te explicamos qué significa esta fecha, cuándo se celebra en 2025 y por qué ha generado tanto interés en México y el mundo.
¿Qué significado tiene el Blue Monday?
El Blue Monday es conocido como “el día más triste del año”. Esta idea surgió como un concepto pseudo-científico que busca explicar por qué muchas personas suelen experimentar un bajón emocional después de las fiestas decembrinas. Entre los factores que contribuyen a esta sensación destacan:
- Las deudas acumuladas por los gastos de fin de año.
- El clima frío y gris en el hemisferio norte.El regreso a la rutina laboral o escolar.
- La falta de motivación para cumplir los propósitos de Año Nuevo.
Aunque no tiene bases científicas sólidas, el Blue Monday ha sido adoptado por marcas, medios y la cultura popular como una oportunidad para reflexionar sobre la salud mental y emocional.
¿Cuándo es Blue Monday 2025? Fecha
El Blue Monday 2025 será el lunes 20 de enero. Esta fecha se determina tradicionalmente como el tercer lunes de enero, según la fórmula creada por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien popularizó este término en 2005.
La elección de este día se basa en una combinación de factores como el clima (días más cortos y menos luz solar), las deudas navideñas, los niveles de motivación y la sensación de que las celebraciones de fin de año han quedado atrás.
En este año, la fecha del Blue Monday coincide con el día en que se realiza la toma de protesta de Donald Trump como presidente de los Estados Unidos.
¿Qué es el Blue Monday en México?
En México, el Blue Monday también ha cobrado relevancia, especialmente en redes sociales, donde se comparte información sobre cómo combatir los efectos emocionales negativos asociados a esta fecha.
Aunque no tiene el mismo impacto cultural que en países europeos o en Estados Unidos, se ha convertido en un tema para campañas de marketing y concienciación.
Muchas empresas, sobre todo en el sector del bienestar, aprovechan este día para lanzar promociones enfocadas en mejorar el ánimo, como descuentos en servicios de spa, productos de bienestar emocional o incluso promociones en cafés y restaurantes.
Además, se ha vinculado con la importancia de la salud mental en el contexto laboral y personal, destacando iniciativas que invitan a reflexionar sobre el autocuidado y la prevención de trastornos emocionales.
¿Quién inventó el Blue Monday?
El concepto de Blue Monday fue introducido en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula para identificar el “día más deprimente del año”. Sin embargo, su trabajo ha sido criticado por la comunidad científica, ya que la fórmula se considera más una estrategia de marketing que un estudio riguroso.
Arnall fue contratado por una agencia de viajes que buscaba identificar una fecha que pudiera impulsar la venta de paquetes vacacionales durante el invierno. Aunque la fórmula original incluye variables como el clima y los niveles de deuda, su propósito real era promover escapadas a destinos soleados como una solución para combatir la tristeza invernal.
Cómo afrontar el Blue Monday 2025
Si bien el Blue Monday no tiene respaldo científico, puede ser una oportunidad para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional. Aquí algunas ideas para afrontarlo:
- Planea actividades que te motiven: organiza algo que te emocione, como salir con amigos o practicar tu pasatiempo favorito.
- Haz ejercicio: la actividad física libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.
- Evita la autocrítica: si sientes que no has avanzado en tus propósitos de Año Nuevo, tómalo como un recordatorio para ajustar tus metas, no para rendirte.
- Busca apoyo profesional: si el sentimiento de tristeza persiste, considera hablar con un especialista en salud mental.
¿Qué significado tiene el Blue Monday?
El término “Blue Monday” se utiliza para describir el que supuestamente es el día más triste del año. La palabra “Blue” en inglés se asocia comúnmente con la tristeza o la melancolía, y combinada con “Monday” (lunes), un día de la semana que ya de por sí suele ser considerado difícil por ser el inicio de la semana laboral, da como resultado una fecha cargada de negatividad.
El significado del Blue Monday se basa en una serie de factores que, según la teoría original, convergen para crear un cóctel perfecto de desánimo. Entre estos factores se encuentran:
- El clima: En el hemisferio norte, enero es un mes frío y con poca luz solar, lo que puede afectar negativamente el estado de ánimo.
- Las deudas post-navideñas: Tras los gastos de las fiestas decembrinas, muchas personas se encuentran con deudas y una situación financiera complicada.
- El tiempo transcurrido desde Navidad: La euforia de las fiestas ha quedado atrás, y la realidad de la rutina diaria vuelve a instalarse.
- El fracaso en los propósitos de Año Nuevo: Es probable que muchas personas hayan abandonado ya sus resoluciones de Año Nuevo, generando sentimientos de frustración y desilusión.
- La baja motivación: La combinación de los factores anteriores puede contribuir a una baja motivación general y una sensación de estancamiento.
Sin embargo, es importante destacar que la validez científica del Blue Monday es ampliamente cuestionada. Muchos expertos lo consideran pseudociencia y una estrategia de marketing, más que un fenómeno psicológico real.
El día más triste del año y tus finanzas personales
Crediclub, compañía de tecnología líder en servicios financieros con impacto social, señala a propósito del Blue Monday que al menos 2 de cada 10 personas han tenido pensamientos negativos como una salida a sus problemas financieros.
Un estudio de Crediclub encontró que:
- El 32.9% de los encuestados no están satisfechos con su condición financiera personal actual.
- El 19.4% de los encuestados mantiene una actitud neutral hacia su situación presente.
- El 51% de los encuestados siente que sus finanzas controlan sus vidas.
- El 67% de las personas tiene estrés al hablar de sus finanzas.
- El 68 % se preocupa por mirar su cuenta de ahorros.
- El 57% se siente ansioso si se le pide un registro de sus gastos.
- El 71% experimentó tristeza si no pueden permitirse comprar algo caro.
- El 45% exclamó culpa por si se adquiere algo caro.
- El 60% pasa una buena parte del día pensando en sus finanzas
- El 40% que opinó que ha tenido discusiones con seres queridos sobre dinero
