Nos encontramos en plenos Juegos Olímpicos París 2024, donde algunos atletas se han llevado medallas olímpicas mientras que otros cumplieron con ir a la justa y dar su mejor esfuerzo.
Tanto los atletas que se llevaron alguna de las presea dorada como los que no, se han preparado por años para llegar a este evento deportivo de gran impacto.
Pero te has preguntado cómo es la rutina física y alimenticia de los atletas para llegar a cualquier competencia, pero en especial, a los Juegos Olímpicos.
A continuación, te daremos todos los detalles sobre esa rutina que de seguro te dejará impactado.
Juegos Olímpicos París 2024, rutina física y alimenticia
Los Juegos Olímpicos París 2024, es el evento más importante para los deportistas profesionales, y los afortunados solo tienen dos objetivos: lograr el mejor estado físico, emocional y mental posible, y llevar una medalla de regreso a casa.
Para lograrlo, su rutina diaria es exhaustiva, empezando muy temprano con una combinación de ejercicios de flexibilidad, fuerza, resistencia y técnica, acompañada de una dieta meticulosamente planeada para sus necesidades de alto impacto.
De acuerdo con Hugo Palafox, Vicepresidente de Asuntos Científicos de Immunotec comentó “además de los entrenamientos de fuerza y precisión específicos para cada disciplina, los atletas olímpicos requieren de una dieta y suplementación alimenticia muy precisa, adaptada a los altos niveles de desgaste calórico que enfrentan diariamente.
Prosiguió: “La dieta juega un papel fundamental para optimizar la resistencia del cuerpo, y tanto el alimento como la suplementación se han vuelto vitales para los atletas de alto rendimiento en su camino a ganar una medalla o romper nuevos récords mundiales”.
Y es que existen miles de atletas de élite que priorizan su nutrición y consideran aspectos indispensables en la misma, tales como:
- Carbohidratos: Al ser la principal fuente de energía del cuerpo, los deportistas los consumen en abundancia antes de cada entrenamiento o competencia; las fuentes comunes incluyen pasta, arroz, papas y pan integral.
- Suplementación alimenticia: El entrenamiento intenso puede afectar al sistema inmunológico y hacer a los atletas más propensos a enfermedades. La pérdida de nutrientes frente a actividades tan demandantes ha llevado a los deportistas a buscar soluciones como los suplementos naturales y clínicos para mejorar su rendimiento, resistencia y fuerza. Un ejemplo es Immunocal Sport, consumido tanto por competidores olímpicos como atletas de élite y cuyo objetivo es ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, apoyar al sistema inmune, y recuperarse eficientemente después de un entrenamiento.
- Proteínas: Estas son esenciales para la reparación y crecimiento muscular; los atletas consumen proteínas de alta calidad como es el pollo, huevos, pescado, legumbres y lácteos.
- Grasas: Este macronutriente debe ser proveniente de formas naturales como el aguacate, nueces, semillas o aceite de oliva. Si bien las grasas son igual de importantes que las proteínas o carbohidratos, éstas se deben consumir en menor cantidad.
- Hidratación: En cada entrenamiento los atletas pierden grandes cantidades de electrolitos, por lo que la hidratación se vuelve un elemento crítico que necesitan reponer en grandes cantidades de agua de manera inmediata.
- Micronutrientes: Los atletas también necesitan una cantidad adecuada de vitaminas y minerales para mantener su salud y rendimiento. Los bocadillos entre comidas suelen consistir en frutas, nueces y yogur, ofreciendo energía rápida y nutrientes sin ser demasiado pesados.
La preparación y entrenamiento de un atleta son claves para asegurar su victoria y su buen desempeño.
De la mano de entrenadores, nutricionistas, médicos y psicólogos, además de una buena alimentación, descanso y suplementación, los competidores podrán dar su máximo esfuerzo para llevarse a casa una de las tan preciadas medallas olímpicas.
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¿Dónde ver los Juegos Olímpicos París 2024?
Toda la acción de los Juegos Olímpicos se podrán ver y retransmitir en streaming a través del titular oficial de los derechos de retransmisión en su país o territorio, da clic para ver los canales a nivel mundial.
Ahora bien, en México se podrá ver únicamente por Televisa canal 5 y canal 9, además de Claro Sports.
Cifras Clave de los Juegos Olímpicos
Algunos datos que debes conocer sobre este evento deportivo son:
- 19 días de competición (las competiciones del balonmano, fútbol y rugby a siete se iniciarán el 24 de julio)
- 329 pruebas
- Atletas de más de 206 Comités Olímpicos Nacionales y el Equipo Olímpico de Refugiados del COI
- 32 deportes (incluidos 4 deportes adicionales)
- 754 sesiones (competiciones y ceremonias)
Patrocinadores mundiales de los Juegos
Las marcas que aparecerán a continuación, son patrocinadores mundiales son las siguientes:
- airbnb
- Alibaba
- Allianz
- Atos
- Bridgestone
- Coca Cola
- Corona Cero
- Deloitte
- Intel
- OMEGA
- Panasonic
- P&G
- Samsung
- Toyota
- Visa
Ciudades sedes de esta justa veraniega
Las ciudades donde se han efectuado esta justa veraniega son las siguientes:
- Atenas 1896
- París 1900
- San Luis 1904
- Londres 1908
- Estocolmo 1912
- Amberes 1920
- París 1924
- Ámsterdam 1928
- Los Ángeles1932
- Berlín 1936
- Londres 1948
- Helsinki 1952
- Melbourne 1956
- Roma 1960
- Tokio 1964
- Ciudad de México 1968
- Múnich 1972
- Montreal 1976l
- Moscú 1980
- Los Ángeles 1984
- Seúl 1988
- Barcelona 1992
- Atlanta 1996
- Sídney 2000
- Atenas 2004
- Beijing 2008
- Londres 2012
- Río de Janeiro 2016
- Tokio 2020
- París 2024
¿Qué son los Juegos Olímpicos?
Los Juegos Olímpicos son la única competición verdaderamente global, multideportiva y que celebra el deporte en el mundo. Con más de 200 países que participan en más de 400 eventos entre los Juegos de Verano y de Invierno, los Juegos son donde todo el mundo acude a competir, a inspirarse y a estar juntos.
