Internacional. Uno de los factores que más afectan el desarrollo laboral y la productividad de los individuos es la procrastinación constante. Este trastorno -que significa postergar o retrasar las actividades para otro momento- tiene su origen en el estrés generado por grandes cargas de trabajo o (en caso contrario) por el miedo a los cambios o a perder una zona de seguridad.
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Por ese motivo, como una forma de evitar este mal que reduce las probabilidades de realizarse plenamente en cualquier ámbito humano, el equipo de Essay Expert creó una infografía con 15 pasos para evitar la procrastinación. Técnicas que garantizar aplicar a la perfección el viejo dicho de “no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.
15 pasos para vencer la procrastinación
1.- Conócete a ti mismo: entiende cómo la procrastinación afecta tu vida.
2.- Practica un mejor manejo de tiempo: fíjate metas y crea estimados para el cumplimiento de tus labores.
3.- Cambia la perspectiva: concéntrate en tus intereses inmediatos.
4.- Comprométete con las tareas: realiza listas para incrementar tu eficiencia.
5.- Ambiente productivo: imprégnate de una atmósfera adecuada, alejada del ruido y de la TV.
6.- Sé realista: aprende a ser paciente y encamínate a tus objetivos.
7.- Habla en positivo: que tu diálogo de procrastinador se transforme en algo mejor.
8.- Prográmate: ten flexibilidad en tu agenda.
9.- Esquema de ‘queso suizo’: reparte grandes tareas en pequeños fragmentos de tiempo y logra tantos objetivos como sea posible.
10.- No pierdas tiempo fantaseando: deja eso y concéntrate en aprender para el futuro.
11.- Plan de acción: debes tener en mente los posibles obstáculos.
12.- Mejora tus habilidades: refresca tus conocimientos y aprende más, la clave está en eso.
13.- Ayúdate a ti mismo: asume las responsabilidades de tu comportamiento y no pidas comprensión.
14.- Recompensa tus logros: crea un sistema en el que seas responsable y celebres tus victorias y ‘castigues’ tus equivocaciones.
15.- Aprende a perdonarte: si fallas, no es el fin del mundo. Recuerda que no hay soluciones rápidas.
