El concepto de felicidad es tan diverso como el número de habitantes del planeta, aunque es cierto que existen factores comunes en los que muchos suelen depositar el fundamento de su felicidad o que esperan hasta que estos se hagan realidad para ser felices.
Notas relacionadas:
Personal branding: 10 Hábitos para tener una personalidad atractiva (primera parte)
Personal branding: 10 Hábitos para tener una personalidad atractiva (y II)
Coca-Cola lanza remix para celebrar día Internacional de la Felicidad
Sin embargo, se puede ser feliz de muchas formas y con más frecuencia de lo que se piensa. O al menos se puede lograr mayor paz interior, en caso de que se decida esperar por grandes hitos para ser feliz.
Mientras ello ocurre y si se desea ser más feliz a diario, he aquí 15 formas de ‘escoger’ la felicidad, según las recomendaciones de PsychCentral.
1.- No dejes que tu felicidad dependa de nada externo.Cuando dejamos que nuestra felicidad se asiente en el trabajo que se tiene, o la casa, o la relación de pareja o en nuestro cuerpo, se está a merced de cualquier cambio de los miles que se dan y se darán. La felicidad debe ser una experiencia interna que reclamas para ti mismo. Lo demás no es permanente.
2.- No te tomes demasiado en serio. Identificarse con tu mente puede exacerbar el estrés, la ansiedad y la presión. Nuestros egos usan el enojo para preservarse y protegerse, causando desconexión e incomodidad. Deshazte de tu ego y supérate a ti mismo.
3.- Da libremente. Dar y compartir lo que tienes, cada vez que puedas. Regala halagos, amor, afecto, ayuda, tiempo consideración, respeto, empatía. Se siente bien y son acciones que suelen atraer las mismas respuestas.
4.- Recibe abiertamente. Acepta los halagos, ayuda y regalos. Recibe el afecto que te quieran brindar. El actor de recibir, permite a otros experimentar el dar.
5.- Aprecia los tierno. Se suele estar demasiado ocupado o con la cabeza en mil cosas para apreciar esos momentos de ternura como ver a una madre acariciar a su bebé o a una pareja de ancianos tomados de la mano. Date tiempo para observar esos pequeños detalles.
6.- Juega y sé ‘tonto’. Date permiso de divertirse sin restricciones sobre lo que ‘debería ser’ porque ya no se es un niño. Déjate ser, juega con los más pequeños, ríe y haz reír a otros.
7.- Disfruta a plenitud de los placeres físicos. Permítete notar la suavidad de tu cama, lo bien que sabe tu comida, o la suavidad de la piel de tus seres queridos. Disfruta y aprecia las sensaciones físicas.
8.- Mantente firme en el momento presente. La infelicidad suele darse cuando se esta anclado en un momento del pasado o preocupado en exceso por el futuro. La paz y serenidad se encuentran en el presente. Practica la respiración profunda, la meditación y cualquier otra técnica que te ayude a vivir el presente.
9.- Mira el lado positivo de las cosas. Practica la gratitud para mantenerse positivo. Mira las cosas buenas que tienen, las que tienen los demás y las que ofrece el mundo que te rodea.
10.- Haz que lo negativo te ‘resbale’. Deja que las cosas negativas pasen y se vayan sin darle demasiada importancia. La vida es demasiado corta para invertirá energía en quedarse ‘enganchado’ en lo negativo.
11.- Cuídate. Tanto física como mentalmente, como si fueras una obra de arte o un niño pequeño a que amas. Regálate a diario algunos minutos para hacer algo que te guste.
12.- Establece limites saludables para contigo mismo. En casa, en el trabajo, con tu tiempo, tu espacio, el dinero, etc., no te excedas ni te sobre comprometas.
13.- Rodéate de gente que te haga sentir bien y te motive. Disfruta de tus amigos, deja que te hagan reír. Escoge con quien deseas estar.
14.- Exprésate libre y abiertamente. Encuentra tu voz y di lo que necesitas decir. Atrévete a expresarte con la escritura, el arte, la danza o cualquier otra forma de creatividad.
15.- Asegúrate de gustarte. Se amable. Ten integridad. Se la persona que siempre haz querido ser.
